Berurusan dengan Cedera Racquetball

Memainkan segala jenis olahraga selalu mengandung risiko cedera. Racquetball adalah salah satu kegiatan olahraga yang dapat berisiko melihat kecepatan bermain dan peralatan yang digunakan (raket dan bola).

Namun demikian, itu adalah disajikan dengan cedera olahraga C yang parah, superfisial atau kritis C selalu dapat dihindari, jika Anda mengambil perlindungan. Terlepas dari roda gigi pelindung yang perlu Anda kenakan, yang berikutnya adalah beberapa pengingat bagi Anda untuk menangani cedera terkait raket Anda.

Perlindungan mata

Racquetball diperhitungkan olahraga ringan ketika disamakan dengan yang lain yang dapat menghasilkan beberapa cedera kritis yang mengerikan. Atau, ini adalah salah satu olahraga yang paling rawan cedera karena kecepatan bola yang melaju dalam batas-batas kecil lapangan bermain.

Sembilan puluh lima% dari luka-luka ini berisi dipukul di mata oleh bola. Pendarahan interior di rongga mata, laserasi, kelopak mata berdarah, lecet, mata bengkak C ini adalah banyak dari cedera mata yang paling umum.

Mengenakan pelindung mata yang benar mencegah cedera fundamental pada mata. Pastikan untuk memeriksa apakah kacamata Anda adalah cara yang benar yang direkomendasikan oleh American Standard of Testing and Materials, dan Canadian Standards Association.

Pelindung kaki pelindung

Racquetball adalah salah satu permainan di mana Anda banyak berlari. Oleh karena itu Anda harus menjaga kaki Anda selama pertandingan.

Pergelangan kaki terkilir dapat menyampingkan Anda selama 7 hari dan mengganggu aktivitas Anda. Cedera tendon Achilles jarang terjadi tetapi mereka membutuhkan perawatan medis yang benar.

Lepuh dan kapalan paling sering terjadi jika Anda memiliki alas kaki yang salah atau jika mereka adalah pasangan baru dan belum patah. Jangan membuang pasangan lama sampai Anda memiliki yang baru sesuai dengan kaki Anda dengan benar. Setelah itu, Anda dapat memainkan game yang sulit dengan mereka.

Tutup pelindung siku

Mereka mungkin menyebutnya siku tenis, tetapi cedera ini juga terjadi pada pemain raket. (Hanya 5% dari semua kasus terjadi pada pemain tenis.)

Manifestasi menggabungkan rasa sakit di sekitar sendi siku, dengan kelembutan yang terjadi pada atau di bawah benjolan tulang. Gerakan lengan ekspansif alami (bahkan gerakan pegangan sederhana) dapat menyebabkan rasa sakit dan memperburuk cedera. Ikuti saran dokter Anda.

Selanjutnya, bicarakan dengan ahli racikan Anda untuk teknik yang salah dalam menangani raket. Apakah genggaman Anda salah? Bagaimana dengan massa dan jenis raket Anda?

Perlindungan bahu

Cedera bahu disebabkan oleh penggunaan bahu C dan bukan cara yang benar menggunakan sisi tubuh C dalam mengayunkan raket Anda. Cedera ini umumnya berkembang dari kejatuhan di masa lalu atau slam di dinding.

Ingat: Gunakan seluruh sisi tubuh dalam mengayunkan raket, BUKAN bahu.

Pelindung lutut pelindung

Semua berlari dan berputar di sekitar kaki Anda sulit di lutut Anda. Dalam badminton, semua jenis cedera lutut mungkin terjadi.

Cedera ini juga licik. Mereka mulai dengan rasa sakit di suatu tempat di sekitar sisi atau belakang lutut setelah bermain. Kemudian, kesedihan tiba sebelum, selama, dan setelah permainan Anda.

Dapatkan diri Anda seorang profesional untuk mengajarkan Anda program peregangan dan pengkondisian yang tepat untuk lutut Anda. (Saat Anda melakukannya, Anda dapat menggabungkan semua gerakan pengondisian yang diperlukan untuk semua bagian tubuh yang melengkapi permainan raket Anda.)

Racquetball seharusnya menyenangkan. Hindari cedera sebelum mereka dapat terjadi.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *