Terapi Fisik dan Cedera Olahraga

Cedera olahraga biasa terjadi. Apakah Anda seorang atlet profesional atau seseorang yang suka permainan rekreasi cedera bola basket atau softball dapat terjadi sebagai akibat dari hampir semua jenis atletik kompetitif. Sementara beberapa olahraga memiliki risiko lebih besar untuk cedera daripada yang lain, setiap jenis aktivitas fisik dapat menyebabkan cedera seperti menarik urat lutut saat joging atau terkilir pergelangan kaki saat bermain voli pantai. Memulihkan dari cedera terkait olahraga sering melibatkan terapi fisik dan pendidikan yang terjadi selama rehabilitasi dapat membantu atlet mengidentifikasi cedera tertentu, bagaimana memulihkan diri dari cedera dan lebih penting lagi bagaimana untuk menghindari cedera lebih lanjut di masa depan.

Cedera terkait olahraga bisa dari kontak fisik dengan lawan atau dari sejumlah putaran dan belokan yang Anda ambil saat berlari atau jatuh ke tanah. Cedera olahraga yang paling umum termasuk keseleo, strain, cedera lutut, dan shin splints. Jika cedera cukup parah mungkin memerlukan operasi tetapi jika tidak ada patah tulang atau cedera ligamen banyak cedera olahraga dapat diobati melalui terapi fisik. Kebanyakan program terapi yang dirancang untuk atlet melibatkan rehabilitasi dan istirahat. Rehabilitasi digunakan untuk mengembalikan kekuatan dan fleksibilitas ke bagian tubuh yang cedera sementara istirahat selalu disarankan agar cedera dapat sembuh dengan benar. Perawatan awal dari program terapi fisik akan menjadi moderat karena gerakan agresif dari bagian tubuh yang cedera dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut.

Saat memulai terapi untuk merehabilitasi cedera olahraga, bersiaplah untuk melakukannya secara perlahan. Atlet sering memiliki masalah dengan disiplin ini karena banyak yang dilatih untuk menjadi cepat dan eksplosif dan tidak banyak yang dapat menangani ketegangan mental yang datang dengan merawat cedera. Banyak atlet menderita secara psikologis ketika terluka karena kebanyakan mengembangkan rasa keabadian karena kekuatan fisik mereka dan dipaksa untuk bekerja sampingan karena keseleo atau ketegangan ligamen adalah situasi yang sulit untuk diterima. Hal terburuk yang bisa dilakukan seorang atlet adalah bermain melalui rasa sakit dan mencoba untuk mengabaikannya. Semakin lama Anda berolahraga atau bersaing dengan cedera, semakin buruk yang akan terjadi.

Saat merehabilitasi cedera, penting untuk memulai latihan dasar gerak-gerik yang dapat membuat frustasi bagi seorang atlet perguruan tinggi atau profesional. Namun, penting untuk memulai dengan latihan yang berfokus pada fleksibilitas, daya tahan dan kekuatan dan akan memakan waktu untuk bagian tubuh yang cedera untuk sembuh. Disiplin dalam diri Anda program rehabilitasi terapi fisik dan beristirahat di sela-sela sesi diperlukan untuk pemulihan yang cepat dan tepat.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *